Que tu sois un(e) joueur(se) confirmé(e) ou débutant(e), l'échauffement est une étape essentielle pour préparer ton corps à donner le meilleur sur le terrain.

Ce programme est conçu pour préparer la mobilité de chaque articulation et activer les muscles principaux. Il se présente sous format PDF. Pour chaque exercice, tu as des consignes particulières et un lien cliquable qui te redirigera vers la vidéo de l'exercice.

Un bon échauffement est primordial pour réduire ton risque de blessures, tout en te mettant dans les meilleures conditions physiques et mentales avant chaque match ou entraînement.